Societatea și tehnologia evoluează într-un ritm copleșitor, iar corpul uman și biomecanica nu fac altceva decât să se adapteze noului trend, după un principiu foarte simplu: „Folosește sau pierde”. Sau spus în engleză: „Use it or lose it”. 

Doctorul James Levine, directorul Mayo Clinic, din cadrul Arizona State University, este autorul celebrei fraze „Sitting is the new smoking”, care în limba română s-ar traduce drept „statul jos reprezintă noul fumat”. Realizând o simplă interpretare, deducem că inactivitatea și lipsa de mișcare pot ucide mai mulți oameni decât HIV. Mergând mai departe, această problemă poate ucide mai mulți oameni decât fumatul.

Într-un studiu australian din 2008, s-a ajuns la concluzia că, un adult care petrece aproximativ șase ore uitându-se la televizor, trăiește cu până la 4,8 ani mai puțin decât un adult care nu urmărește deloc televizorul. Aici, într-adevăr, vorbim despre două extreme și nu recomand excesul sau renunțarea la televizor. 

Dacă ar fi să facem o autoanaliză asupra activității de zi cu zi, din momentul în care ne trezim și acela în care mergem înapoi la somn, câți dintre noi bifăm scenariile de mai jos? 

1. Stăm jos la micul dejun.
2. Stăm jos în timp ce mergem și revenim de la serviciu/școală.  
3. Stăm jos la serviciu/școală.
4. Stăm jos la cină.
5. Stăm jos și ne uităm la televizor.

Tu cât timp stai jos în fiecare zi? Ai calculat vreodată?

Ca specie, în urma evoluției noastre, în afara momentului în care dormim, suntem adaptați să ne mișcăm. De 200.000 de ani am dezvoltat un sistem nervos central, cu un rol clar în a detecta schimbări ale mediului înconjurător. Oare nu copleșim sistemul nostru nervos efectuând atât de puțină mișcare în 24 de ore?  

Sunt Adrian Resteman și te invit să te gândești la ce am scris mai sus. Analizează-ți activitatea zilnică, iar în articolul următor îți propun soluții care să vină în ajutorul tău.

Photo credit: stonesriverchiropractic.com